10 Consigli per Ridurre lo Sballo

Di questi tempi, sempre più gente in tutto il mondo ha un facile accesso all'erba, che sia medicinale o ricreativa, legale o illegale. Non c'è da meravigliarsi che per alcuni, ancora in “verde età”, il “verde” che si fuma oggi sia un po' eccessivo, e che possano ritrovarsi a sballare di brutto, in piena paranoia, e probabilmente lottando per contrastare gli effetti di una bocca mortalmente cotonata. I veterani dello sballo ne parlano affettuosamente in termini di “sindrome del principiante”, o ciò che si chiama “greening out”.

Ma non abbiate timore, non è assolutamente così tremendo come appare sul momento. Tanto per cominciare, non morirete: nessuno è mai morto per aver consumato soltanto erba. Secondo, “ridiscendere” da uno sballo di cannabis è molto più facile di quanto si possa pensare. Chi è alle prime armi avrà più probabilità di affondare nell'abisso del “sono troppo stonato”; ma questo può succedere a chiunque, specialmente se si sta provando un nuovo commestibile o concentrato. Qui di seguito diamo un elenco di 10 metodi, testati e collaudati, per riportarsi giù a un livello piacevole di sballo, o anche per tornare completamente lucidi, se è quello che si vuole.

1. RICORDATEVI DI RESPIRARE

Anche se sembra del tutto ovvio, può però risultare difficile quando si è in ansia, tossendo, e sull'orlo dell'iperventilazione. Quindi, ancora una volta, ricordatevi di respirare. Respiri lenti e profondi (come quando si sta praticando meditazione) sono un'ottima maniera per raccogliere i pensieri, e rilassarsi un po'. Chiudete semplicemente gli occhi per uno o due minuti, e non pensate ad altro che alle parole “inspira” ed “espira”, senza prestare attenzione ad ogni altro pensiero ansiogeno.

Questo non è soltanto un qualcosa che potete fare quando siete troppo stonati, ma è bene farlo in qualunque momento della giornata per migliorare l'ossigenazione del sangue.

2. NON ANDATE IN PANICO

Una delle cose più importanti da tenere a mente, quando si è preda di un “greenout”, è quella di mantenere la calma. Per quanto sballati e fuori di testa vi possiate sentire, ricordatevi semplicemente che i vostri sintomi cominceranno a diminuire nel giro di qualche minuto, e dovrebbero sparire completamente in un'ora o due. L'attesa può a volte essere un pochino seccante, ma è bello sapere che non farete che sentirvi sempre meglio con il passare del tempo.

3. PROVATE CON IL LIMONE PEPATO

Limone pepato? Veramente? Sì, veramente. Per quanto possa sembrare strano, degli studi mostrano che molti terpeni presenti nei nostri alimenti quotidiani interagiscono con i terpeni della cannabis, catalizzando una serie di effetti svariati. Ciò si descrive comunemente come “effetto entourage”. I terpeni attivi nel pepe e nel limone (rispettivamente, piperina e limonene) sono noti per la loro capacità di controbilanciare gli effetti del cannabinoide psicoattivo THC.

Quasi tutti abbiamo da qualche parte in cucina un po' di pepe, ed uno o due limoni. Spremete semplicemente il succo di un limone in un bicchier d'acqua, macinatevi dentro uno o due grani di pepe, e bevete. Degli oli essenziali che contengano l'uno o l'altro di questi terpeni, o entrambi, possono anch'essi essere di grande aiuto.

4. MANTENETEVI IDRATATI

Tutti conosciamo la “bocca cotonata” e sappiamo quanto sia sgradevole, specialmente se già non state particolarmente apprezzando il vostro sballo. La cosa peggiore è che, se vi sentite già in ansia, la sensazione di disidratazione può portare al capogiro, il che a sua volta rende ancora peggiori quelle sensazioni di paranoia. Tenere una bottiglia d'acqua a portata di mano è uno dei migliori favori che potete farvi se avete intenzione di stare a fumare tutto il giorno.

5. UNA TAZZA DI CAFFÈ

Una bella tazza di caffè caldo potrebbe non calmare del tutto il vostro sballo, ma può aiutarvi a riprendere il controllo. Come già sappiamo, la caffeina è il perfetto “tiramisù” per quando ci si sente storditi e “fuori fuoco”, ed è perciò logico che torni utile quando vi sentite in quel modo a causa dell'erba. Fate soltanto attenzione a non overdosarvi di caffeina, o potreste cominciare a sentirvi scossi, e perfino ancora più nervosi.

6. CANNABIDIOLO

Il cannabidiolo, o CBD, è la medicina naturale per praticamente qualunque cosa. Ma molti non sanno che è anche un modo efficace per smorzare gli effetti del THC. Non è un'idea malvagia avere dell'olio di CBD nell'armadietto dei medicinali, per una giornata piovosa, o anche per una giornata qualunque. Anche se vivete in uno Stato o in un Paese in cui la cannabis è ancora oggetto di bando, è relativamente agevole (e legale) trovare online dei prodotti di qualità a base di CBD.

7. USCITE ALL'APERTO E FATE DELL'ATTIVITÀ FISICA

L'esercizio fisico è importante per il benessere generale, ma è anche un'ottima maniera per ridurre lo sballo da cannabis. Quando facciamo attività fisica, il nostro organismo rilascia endorfine nel cervello. Le endorfine sono dei neurotrasmettitori che bloccano i segnali di dolore, stress e traumi. Anche se tecnicamente fare dell'esercizio non vi riporterà ad una condizione di “non-sballo”, può però alleviare lo stress associato con l'essere troppo stonati, e questo a sua volta porta ad una sensazione di rilassamento. Inoltre, compiere un'attività fisica può aiutarvi a distrarre la mente dagli sgradevoli effetti collaterali del vostro sballo, obbligandovi a concentrarvi su ciò che state facendo.

8. RIPOSATEVI UN PO'

Una breve siesta è il modo migliore per ricaricare mente e corpo. Una durata compresa fra 20 e 30 minuti è l'ideale, quindi meglio se vi mettete la sveglia. Se fate una siesta troppo lunga, al risveglio potreste ritrovarvi ancora più storditi: inconveniente noto come “inerzia del sonno”. Secondo Mark Rosekind, coautore nel 1995 di uno studio della NASA su questo argomento, “una siesta di 26 minuti migliora le prestazioni di un 34%, e la vigilanza del 54%”.

9. MANGIATE QUALCOSA

La ragione per cui il cibo vi rende meno sballati è ancora da scoprire, ma le prove empiriche indicano che è molto efficace. Alcuni esperti ritengono che il fatto che i lipidi (cellule grasse negli alimenti) si leghino con i cannabinoidi, renda possibile metabolizzare questi ultimi più rapidamente. Altri suggeriscono che il cibo riduce gli effetti psicoattivi del THC facendo aumentare il flusso sanguigno dal cervello verso lo stomaco. Non esiste finora alcuna prova a sostegno dell'una o dell'altra teoria, sebbene entrambe sembrino plausibili.

10. DOCCIA FREDDA

Vi capita mai di svegliarvi al mattino e sentirvi completamente di fuori? Così vi trascinate fino al bagno, e vi buttate in faccia qualche manata d'acqua fredda. Serve a qualcosa? Ma certo che sì! Lo choc dell'acqua fredda rinvigorisce i sensi, e ci catapulta rapidamente di nuovo alla realtà. Secondo lo stesso principio, fare una doccia fredda, o anche soltanto sbattervi in faccia un po' d'acqua fredda, è un metodo per ridurre lo sballo, approvato dagli sballoni.

Tenete a mente che nessuno di questi suggerimenti è la panacea, valida in tutti i casi, per rimediare al vostro over-sballo da cannabis. Ma anche se queste opzioni non dovessero eliminare il vostro sballo, vi aiuteranno perlomeno a rilassarvi ed a farvi star meglio. Mettete un segno su quest'articolo nel vostro telefono, così ce l'avrete a portata di mano per la vostra prossima avventura erbacea. Buona fumata!